健康づくりだより　平成25年6月16日発行（音声読み上げ）　相談・教室のご案内

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健康相談・健康教室のご案内

健康相談

　保健師による相談や血圧測定などを行います。
対象　成人
定員　先着3人
申し込み　6月24日月曜日から各保健センターへ

健康相談の日程

ところ（保健センター名）	とき
美里	7月26日金曜日9時30分から11時
安濃	7月10日水曜日9時30分から11時

 

マタニティー倶楽部

対象　妊婦
申し込み　前日までに各保健センターへ

マタニティー倶楽部の日程

ところ（保健センター名）	とき	内容など
中央	7月17日水曜日 10時から12時	赤ちゃんと楽しむ絵本（図書館職員）、赤ちゃんとの生活（保健師）
いちし	7月10日水曜日 13時30分から15時30分	妊娠中の食事について（栄養士）

 

赤ちゃんの離乳食教室

　妊産婦、乳幼児と保護者を対象に栄養士による話、離乳食の試食や実習などを行います。
申し込み　6月24日月曜日から各保健センターへ

＜生後5カ月から8カ月ごろの内容の話と調理実習＞

生後5カ月から8カ月ごろの赤ちゃんの離乳食教室の日程

ところ（保健センター名）	とき	定員
河芸	7月1日月曜日10時から11時45分	先着16人（初めての人優先）
香良洲	7月19日金曜日10時から11時45分	先着16人（初めての人優先）
いちし	7月23日火曜日10時から11時45分	先着16人（初めての人優先）

注：エプロンとおんぶひも、三角巾、布巾を持参
 

＜生後9カ月から18カ月ごろの内容の話と試食＞

生後9カ月から18カ月ごろの赤ちゃんの離乳食教室の日程

ところ（保健センター名）	とき	定員
芸濃	7月12日金曜日10時から11時30分	先着20人（初めての人優先）

 

生活リズムを整えて朝食を食べよう　津市第2次健康づくり計画から

　朝食を食べることで、体温が上昇し、体の血流が良くなります。食べることは単にエネルギー補給だけではありません。胃に食物が送り込まれると腸が動き始め、朝の排便につながります。そして、かむことで脳に刺激を与えます。
　よくかんで食べることで脳や消化器官も目覚めるのです。
 

朝食を食べることのできる生活リズムを心がけよう

• 今、朝食を食べてない人は、食べることから始めましょう。
• 食べる習慣のできている人は主食・主菜・副菜をそろえたバランスの良い食事を目指しましょう。

主食（ご飯やパンなど）
主菜（魚や肉など）
副菜（野菜など）

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