「広報津」平成23年2月16日／第124号（音声読み上げ）　健康相談・健診などのお知らせ　3月

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健康相談・健診などのお知らせ3月

　保健センターでは、安心して妊娠・出産・子育てができ、また生活習慣病の予防や健康の保持増進ができるよう、健康相談・健康教室を実施しています。また、随時、電話相談もおこなっていますので、お気軽にご利用ください。

問い合わせ先

保健センター名	問い合わせ
中央	電話番号229-3164	ファクス229-3287
久居	電話番号255-8864	ファクス255-1999
河芸	電話番号245-1212	ファクス245-3791
芸濃	電話番号266-2520	ファクス266-2525
美里	電話番号279-8128	ファクス279-2088
安濃	電話番号268-5800	ファクス268-5801
香良洲	電話番号292-4183	ファクス292-4147
いちし	電話番号295-0112	ファクス295-0115
白山	電話番号262-7294	ファクス262-6520
美杉	電話番号272-8089	ファクス272-1120

健康相談

　　成人を対象に、保健師による相談や血圧測定などを行います。
定員　いずれも先着8人
申し込み　2月22日火曜日から各保健センターへ
 

場所・日時

ところ	とき
久居	3月23日水曜日9時30分から11時
美里	3月25日金曜日9時30分から11時
安濃	3月2日水曜日9時30分から11時
美杉	3月15日火曜日13時30分から15時

栄養士による栄養相談

対象　成人
定員　いずれも先着3人
申し込み　2月22日火曜日から各保健センターへ

場所・日時

ところ	とき
安濃	3月2日水曜日9時30分から11時
久居	3月23日水曜日9時30分から11時

栄養士によるすこやか栄養相談

対象　妊産婦、乳幼児と保護者
定員　いずれも先着2人
申し込み　2月23日水曜日から各保健センターへ
注：相談時間はいずれも9時から10時

場所・日時

ところ	とき
中央	3月15日火曜日
久居	3月16日水曜日
河芸	3月4日金曜日
芸濃	3月8日火曜日
安濃	3月4日金曜日
香良洲	3月9日水曜日
いちし	3月1日火曜日
白山	3月2日水曜日
美杉	3月4日金曜日

精神科医師によるこころの健康相談

とき　3月3日木曜日　13時30分から14時30分
ところ　中央保健センター
対象　こころの症状で悩んでいる人、またはその家族
定員　先着3人
申し込み　2月22日火曜日から同保健センターへ

マタニティー倶楽部

対象　妊婦
申し込み　前日までに各保健センターへ

場所・日時　等

ところ	とき	内容
中央	3月23日水曜日 13時30分から15時30分	赤ちゃんと楽しむ絵本、赤ちゃんと過ごす生活について想像してみよう（図書館職員と保健師による講話）
久居	3月11日金曜日 13時30分から15時30分	元気に妊娠・出産・育児のできる身体をつくろう（助産師による講話）

赤ちゃんの離乳食教室

　妊産婦、乳幼児と保護者を対象に栄養士による話、離乳食の試食や実習などを行います。
申し込み　2月23日水曜日から各保健センターへ

生後5カ月から8カ月ごろの内容の調理実習

場所・日時　等

ところ	とき	定員
河芸	3月7日月曜日10時から11時45分	先着16人 （初めての人優先）
いちし	3月22日火曜日10時から11時45分	先着16人 （初めての人優先）

注：エプロンとおんぶひもを持参

生後9カ月から18カ月ごろの内容で試食

場所・日時　等

ところ	とき	定員
芸濃	3月11日金曜日10時から11時30分	先着20人 （初めての人優先）
香良洲	3月18日金曜日10時から11時30分	先着20人 （初めての人優先）

食生活のワンポイントアドバイス

　冬は気温が低く乾燥しやすいため、風邪をひきやすいものです。バランスの良い食事や十分な睡眠、こまめ な水分摂取を心掛け、体調を崩さないよう免疫力を高め、暖かい春に向けて元気に冬を乗り切りましょう。

ビタミンA・C・E－体の抵抗力を高める

　野菜ではカブ、ホウレンソウ、大根、カボチャ、ニンジンなど、果物ではカキ、ポンカン、イチゴ、ミカンなどに多く含まれます。

温かい料理－血行が良くなり体温が下がりにくい

　スープや鍋、煮込み料理など、体の内側から温める料理を取り入れましょう。

香味野菜・香辛料－体温上昇、食欲増進、消化を助ける

　ショウガ、ネギ、ニラ、ニンニク、唐辛子などを料理のアクセントに利用しましょう。カレー粉やこしょうの風味も利用しましょう。

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