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お酒は、伝統や文化とも関係が深く、適量の飲酒は生活を豊かにするものの一つです。しかし、不適切な飲酒はアルコールによる健康障害の原因となり、個人の健康問題だけではなく、その家族や周囲にも深刻な影響を与え、重大な社会問題を生じさせる危険性があります。
ビール(5パーセント) 中瓶1本(500ミリリットル)
日本酒(15パーセント) 1合(180ミリリットル)
ワイン(12パーセント) 1.5杯(180ミリリットル)
缶チューハイ(7パーセント) 1缶(350ミリリットル)
楽しみながら飲む
自分のペースでゆっくりと
食べながら飲み、適量で
週に2日は休肝日
無理強い・一気飲みはしない
強いお酒は薄めるか水分と交互に飲む
一度に多くの種類を飲まない
薬と一緒に飲まない
終わりの時間を決めておく
1日の適正飲酒量のアルコール分解には6から9時間かかります。
食べ過ぎ注意!
「アルコール健康障害対策基本法」が6月7日に施行されました。
未成年の飲酒は法律で禁止されています!
未成年の人が飲酒すると
女性や高齢者は、成人男性に比べ体に占める水分量が少ないため、同じ量のお酒を飲んでも血中アルコール濃度が高くなりやすく、酔いやすいと考えられます。
また、妊娠中の飲酒は胎児の胎児性アルコール症候群(FAS)や早産、流産、分娩[ぶんべん]異常を誘発する危険性があるため禁酒が必要です。
胎児性アルコール症候群(FAS)とは成長および脳・神経の機能障害、奇形など
長期間にわたり飲酒を続けることで、アルコールへの精神的・身体的依存が形成され、どうしても飲まずにはいられなくなってしまった状態です。
治療の基本は断酒(お酒をやめること)ですが、依存症の力は薬物に劣らないほど強烈で、さまざまな問題を起こしてしまったり、お酒をやめるのに大変な労力がかかったりします。
不適切な飲酒で起こりうる問題
救急受診
DV・虐待
職場の問題
事故・事件
家族の危機
飲酒運転
外傷・がん
うつ病
アルコールによる問題は早期発見・早期治療の方が禁断症状も軽く、治療効果も高くなります。断酒、減酒には本人の意思と行動が必要ですが、自分で相談することが難しい場合は、まず家族や周囲の人が専門機関に相談し、きっかけづくりをしましょう。
機関 | 内容など | 受付時間・電話番号など | |
---|---|---|---|
相談 | 三重県こころの健康センター | 依存症専門電話相談 | 水曜日13時から16時(祝・休日、年末年始を除く) 電話番号253-7826 |
相談 | 津保健所 | こころの病気や悩み相談 | 月曜から金曜日8時30分から17時15分(祝・休日、年末年始を除く) 電話番号223-5057 |
相談 | 市健康づくり課 | 健康に関すること、こころの健康に関することなど | 月曜から金曜日8時30分から17時15分(祝・休日、年末年始を除く) 電話番号229-3310 |
相談 | ASK(アルコール薬物問題全国市民協会) | 治療相談先・自助グループなどの情報案内 | 月曜から金曜日10時から16時(祝・休日、年末年始を除く) 電話番号03-3249-2552 |
自助グループ | AA関西セントラルオフィス | AA(アルコホーリクス・アノニマス)〈対象:当事者〉 | 月曜から金曜日10時から17時、日曜日・祝日13時から16時 電話番号06-6536-0828 |
自助グループ | アラノンジャパンGSO | Al-Anon アラノン家族グループ〈対象:家族・友人〉 | 月から土曜日10時から17時(祝・休日を除く) 電話番号03-5483-3313 |
自助グループ | 三重断酒新生会 | 本部及び断酒の家〈対象:当事者・家族〉 | 電話番号234-4840 |
アルコール依存症の対応可能な医療機関 | 県立こころの医療センター(城山一丁目) | 相談は平日8時30分から17時(診療予約は別) 電話番号235-2125 | |
アルコール依存症の対応可能な医療機関 | おおごし心身クリニック(久居明神町) | 火・木・金曜日13時30分から15時 電話番号255-7432 | |
アルコール依存症の対応可能な医療機関 | 榊原病院(榊原町) | 月曜から金曜日8時30分から17時15分(祝・休日、年末年始を除く) 電話番号252-0211 | |
アルコール依存症の対応可能な医療機関 | かすみがうらクリニック(四日市市) | 月・火・木曜日9時30分から18時30分、第1・3土曜日9時30分から12時30分 電話番号059-332-2277 |
保健センターでは、健康相談・栄養相談を実施しています。お気軽にご相談ください
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