「広報津」第312号（音声読み上げ）健康づくりだより

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折り込み紙2

健康づくりだより

平成30年12月16日発行
健康づくり課　電話番号229-3310　ファクス229-3346

保健センター一覧

保健センターでは、各年代を通して健康づくりができるように、健康相談や健康教室、電話相談を実施しています。お気軽にご利用ください。

• 中央保健センター　電話番号229-3164
• 久居保健センター　電話番号255-8864
• 河芸保健センター　電話番号245-1212
• 芸濃保健センター　電話番号266-2520
• 美里保健センター　電話番号279-8128
• 安濃保健センター　電話番号268-5800
• 香良洲保健センター　電話番号292-4183　保健師が不在の時があります。
• 一志保健センター　電話番号295-0112
• 白山保健センター　電話番号262-7294　保健師が不在の時があります。
• 美杉保健センター　電話番号272-8089　保健師が不在の時があります。

健康相談、栄養相談

保健師・栄養士による相談を行います。

ところと　とき

• 河芸保健センター　1月21日月曜日9時30分から11時まで
• 芸濃保健センター　1月9日水曜日9時30分から11時まで
• 一志保健センター　1月21日月曜日9時30分から11時まで

対象

成人

定員

先着各3人

申し込み

12月25日火曜日から各保健センターへ

マタニティー倶楽部

元気に妊娠・出産・育児のできる身体をつくろう（助産師）

とき

1月9日水曜日13時30分から15時15分まで

ところ

中央保健センター

対象

妊婦とその家族

申し込み

前日までに中央保健センターへ

赤ちゃんと楽しむ絵本（図書館職員）、赤ちゃんとの生活（保健師）

とき

1月16日水曜日10時から11時45分まで

ところ

久居保健センター

対象

妊婦とその家族

申し込み

前日までに久居保健センターへ

赤ちゃんの離乳食教室

赤ちゃんの離乳食教室　スタート編

とき

1月16日水曜日13時30分から15時まで

ところ

河芸保健センター

対象

妊婦、離乳食開始前または開始したばかりの乳児を持つ保護者

内容

妊産婦、乳幼児と保護者を対象に栄養士による話やメニューの紹介

定員

先着25人
初めての人優先

持ち物

母子健康手帳、筆記用具、バスタオル

申し込み

12月25日火曜日から河芸保健センターへ

幼児食へつなごう！離乳食教室　ステップアップ編

とき

1月25日金曜日13時30分から15時まで

ところ

久居保健センター

対象

離乳食に不安がある、生後10カ月ごろからの乳幼児を持つ保護者

内容

妊産婦、乳幼児と保護者を対象に栄養士による話やメニューの紹介

定員

先着30人
初めての人優先

持ち物

母子健康手帳、筆記用具、バスタオル

申し込み

12月25日火曜日から久居保健センターへ

募集　女性の健康アップ教室

骨量は20歳から30歳代までをピークに、その後加齢に伴い減少します。教室では、毎日の食事に上手にカルシウムを取り入れる工夫や、忙しい毎日のスキマ時間でできる運動を紹介します。子ども連れでの参加も大歓迎です。託児はありません

第4回目テーマ

始めよう、骨太ファミリー
健康運動実践指導者・栄養士の講話・実技、骨密度測定

とき

1月18日金曜日10時から12時まで

ところ

久居保健センター（ポルタひさい1階）

対象

おおむね20歳から50歳代までの女性

定員

30人

受講費

無料

申し込み・問い合わせ

前日までに直接窓口または電話で久居保健センターへ。電話番号255-8864

インフルエンザにご注意を

インフルエンザの流行は11月下旬から12月上旬までに始まり、翌年の1月から3月までごろに患者数が増加します。

インフルエンザにかからないために

• 十分な栄養と睡眠を
• 手洗い・うがいをしっかりと
• 人混みに出る時はマスクの着用を

インフルエンザかなと思ったら

• 早めに医療機関で受診を
• 自宅でゆっくり休養を

2017年津市おもしろ健康川柳優秀賞作品

車より　歩いて行こう　この人と
ペンネーム　こぎん

年末年始の応急診療

津市の応急診療所は、津地区医師会、久居一志地区医師会、津歯科医師会および津薬剤師会の協力の下、休日や夜間の急な発熱、腹痛、下痢などの症状に対して応急的な診療を行っています。年末年始の診療については次のとおりです。継続して治療が必要な場合は、かかりつけ医などで受診してください。

津市救急・健康相談ダイヤル24のご利用は

フリーダイヤル0120-840-299

• 医師や看護師など専門スタッフがご相談にお答えします。
• 24時間年中無休で、通話料・相談料は無料です。非通知設定の電話は受け付けできません。

受診可能な医療機関のご案内

三重県救急医療情報センター　24時間年中無休

電話案内

電話番号229-1199

ホームページ

http://www.qq.pref.mie.lg.jp/

携帯サイト

http://www.qq.pref.mie.lg.jp/k/

自動音声・ファクス案内

電話番号0800-100-1199（通話料無料）
IP電話および光電話をお使いの場合、上記フリーコールにつながらない可能性があります。

津市こども応急クリニック・休日デンタルクリニック

大里窪田町327-1　三重病院敷地内、電話番号236-5501

小児科

小児科は、おおむね16歳未満の人が対象です。

12月23日日曜日・祝日、24日月曜日・休日

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

12月25日火曜日から12月29日土曜日まで

受付診療時間　19時30分から23時まで

12月30日日曜日から1月3日木曜日まで

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

1月4日金曜日

受付診療時間　19時30分から23時まで

歯科

12月24日月曜日・休日

受付診療時間　10時から12時まで

12月31日月曜日

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで

1月2日水曜日

受付診療時間　10時から12時まで

津市久居休日応急診療所

久居本町1400-2　久居一志地区医師会館内、電話番号256-6207

内科

内科はおおむね16歳以上の人が対象です。

12月23日日曜日・祝日、24日月曜日・休日、12月30日日曜日から1月3日木曜日まで

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで

津市応急クリニック

西丸之内37-8　お城西公園西隣、電話番号229-3303

内科

内科はおおむね16歳以上の人が対象です。

12月23日日曜日・祝日、24日月曜日・休日

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

12月25日火曜日から29日土曜日まで

受付診療時間　19時30分から23時まで

12月30日日曜日から1月3日木曜日まで

受付診療時間　10時から12時まで、13時から16時まで、19時30分から23時まで

1月4日金曜日

受付診療時間　19時30分から23時まで

受診時の持ち物

• 健康保険証（75歳以上の人は後期高齢者医療被保険者証）
  保険証がないと診療代金が全額自費となるため、通常より高くなります。
• 健康保険高齢受給者証（70歳から74歳までの人のみ）
• 子ども医療費などの福祉医療費受給資格証
• 診療代金
  休日・夜間のため割り増し加算されます。
• 使用中の薬があれば、お薬手帳などの薬の内容が分かるもの

年末年始の連休に入る前にご確認ください

• 体や薬のことで気になることがある人は、かかりつけ医に相談しましょう。
• 常用薬がある人は、休み明け分までの薬を処方してもらいましょう。

問い合わせ

地域医療推進室　電話番号229-3372　ファクス229-3018

健康づくり実践団体取り組み紹介

健康づくり実践団体とは、市民の健康づくりを積極的に行い、津市第3次健康づくり計画の4つの強化分野の取り組みを進めている団体です。
今回は、地域健康づくり活動団体の白山男性料理教室で行われている朝ごはんの取り組みについてインタビューしました。

質問　どのような活動をされていますか
答え　地域のイベント　ふれ愛フェスタや親子パンづくり教室、クリスマスケーキづくり教室を開き、子どもや保護者に朝ごはんの大切さを伝えるようにしています。

質問　伝え方の工夫を教えてください。
答え　手軽に作れるおいしいメニューを紹介することが大切だと考えています。親子パンづくり教室では、朝ごはんにお薦めの野菜たっぷりスープを試食していただき好評でした。

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