登録日：2024年5月16日
このページは、音声読み上げソフトウェアに対応するため、語句のなかで一部ひらがなを使用しています。
表紙から4ページ目まで
広報津 令和6年5月16日 第439号
アウトドアシーズン到来！伊勢湾を望むキャンプ場「青山高原保健休養地」は市内外から訪れる人でにぎわいます。（4月13日）
健康づくり計画は「こころ豊かに楽しく元気に暮らそう」を大目標に掲げ、健康づくりの取り組みを社会全体で支援し、市民が豊かな人生を送ることを目指しています。津市第4次健康づくり計画の期間は令和6年度から17年度までの12年間です。
津市第3次健康づくり計画を分析・評価した結果、第4次計画では「食生活・栄養」「運動」「生活習慣病・がん」の3分野を重点的に取り組む強化分野としました。市民の皆さんが健康に過ごせるよう、実践のポイントをお伝えします。
「計画策定のためのアンケート調査（令和4年度）」より
「早寝・早起き・朝ごはん」子どもの頃から、毎日朝ごはんを食べる習慣を身に付けよう！
朝ごはんを食べると、脳のエネルギー源であるブドウ糖が補給され、脳や体が目覚めます。朝ごはんを毎日食べることが習慣になったら、次は栄養のバランスを考えましょう。主食・主菜・副菜をそろえるとバランスがよくなります。
炭水化物を主成分とするエネルギーの供給源
体の調子を整えるビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源
筋肉や血液等の体をつくるタンパク質や脂質の供給源
「計画策定のためのアンケート調査（令和4年度）」より
仕事、家事、育児で忙しい人も日常生活の中で体を動かす機会を見つけよう！
運動すると心疾患や高血圧、糖尿病、がん、骨粗しょう症、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。自分の体調や体力に合わせて意識して体を動かしましょう。
「三重県の人口動態（令和3年）」より
生活習慣病予防を意識して健康づくりに取り組もう！
食生活や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣と深く関係する病気のこと
がん、心疾患、脳血管疾患、糖尿病、COPD（慢性閉塞性肺疾患）など
体重を量る習慣を付け、自分の今の体重と適正体重を把握しましょう。
適正体重（キログラム）は、身長（メートル）かける身長（メートル）かける22
だしのうま味やレモン・酢の酸味、唐辛子の辛味などを使った、おいしい減塩料理を作りましょう。
年1回の健康診査と定期的ながん検診を受診しましょう。また、健康状態を振り返り、結果を健康づくりに生かしましょう。
詳しくは市ホームページをご覧ください。 ホームページは、津市第4次健康づくり計画、で検索してください。
健康づくり課 電話番号229-3310 ファクス229-3346
三重短期大学では、教員や専門家が地域の身近な話題を分かりやすく解説する「地域連携講座」と、市民の皆さんが大学の講義を気軽に体験できる「オープンカレッジ」を開設しています。
郵送または電話、ファクス、Eメールで、希望の講座名と開催日、住所、氏名、電話番号を、三重短期大学地域連携センターへ。郵便番号514-0112 一身田中野157、Eメール232-2341@city.tsu.lg.jp
なお受講はがき・受講メールは送付しません。
5月16日木曜日
ウォーキングと登山は、多くの人に楽しまれている身近な運動です。時間、場所、季節、人数などを少し変えるだけで、楽しみ方は増えます。無理のない方法で実施すれば長く続けることもできる一方、方法を誤ると、致命的な事態につながる場合があります。
本講演では、運動処方や食事・栄養指導、緊急時の心理学的応答といったスポーツ科学の観点から、ウォーキングと登山の安全管理や望ましい方法論等を考え、新たな視点からそれらの魅力を感じていただきます。
公立小松大学健康医療学部教授の髙木祐介さん
7月28日日曜日13時30分から15時まで
食物栄養学科教授の駒田亜衣
大量生産・大量消費型の資本主義が成長の限界にぶつかり、深刻な地球環境問題や格差の拡大、戦争などが相次ぐ中、有機農業に取り組む農家や「農的な生活」を楽しむ市民、地域での有機の学校給食、里山の復活を基盤とした地域の活性化などが広がっています。
それらの活動の事例を紹介するとともに、持続可能な未来社会へとつながっていく可能性について参加者と共に考えます。
奈良女子大学特任教授の松田文雄さん
8月31日土曜日13時30分から15時まで
法経科教授の大畑智史
同短期大学校舎棟4階41番教室
先着各80人
講師 生活科学科准教授の高橋彩
講師 法経科准教授の西川昇吾
講師 生活科学科教授の小野寺一成
講師 法経科准教授の川上哲
講師 生活科学科教授の木下誠一
講師 生活科学科教授の南有哲
講師 法経科准教授の浅野和也
講師 食物栄養学科助教の生田李緒
講師 食物栄養学科助教の服部知美
講師 法経科教授の石原洋介
第1講座13時30分から15時まで、第2講座15時15分から16時45分まで（いずれも開始時間の15分前に開場）
同短期大学校舎棟4階41番教室
先着各80人
三重短期大学 電話番号232-2341 ファクス232-9647
|
|
〒514-8611 三重県津市西丸之内23番1号総合支所
地域名をクリックすると、総合支所のページに移動します。
