「広報津」第367号(音声読み上げ)健康づくりだより

登録日:2021年5月16日

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折り込み紙3

健康づくりだより

令和3年5月16日発行
健康づくり課 電話番号229-3310 ファクス229-3346

保健センター一覧

保健センターでは、各年代を通して健康づくりができるように、健康相談や健康教室、電話相談を実施しています。お気軽にご利用ください。

  • 中央保健センター 電話番号229-3164
  • 久居保健センター 電話番号255-8864
  • 河芸保健センター 電話番号245-1212
  • 芸濃保健センター 電話番号266-2520
  • 美里保健センター 電話番号279-8128
  • 安濃保健センター 電話番号268-5800
  • 香良洲保健センター 電話番号292-4183 保健師が不在の時があります。
  • 一志保健センター 電話番号295-0112
  • 白山保健センター 電話番号262-7294 保健師が不在の時があります。
  • 美杉保健センター 電話番号272-8089 保健師が不在の時があります。

健康相談、栄養相談

保健センターでは、予約による健康相談、栄養相談を実施しています。希望する人は最寄りの保健センターへお問い合わせください。

赤ちゃんの離乳食教室

栄養士が離乳食の作り方の工夫やポイント、とりわけ食などについて紹介します。

離乳食教室(初期)

ところ

一志保健センター

とき

6月23日水曜日10時から11時まで

対象

妊婦、離乳食開始前または開始したばかりの乳児を持つ保護者

定員

15人程度、初めての人優先

持ち物

母子健康手帳、筆記用具、バスタオル

申し込み

5月21日金曜日から一志保健センターへ

精神科医師によるこころの健康相談

不安、眠れない、閉じこもりなどこころの健康で悩んでいる人やその家族の相談に精神科医師が応じます。

とき

6月3日木曜日14時から15時まで

ところ

久居保健センター

定員

先着2人

申し込み

5月21日金曜日から同保健センターへ

妊産婦教室

マタニティー倶楽部

ところ

中央保健センター

とき

6月2日水曜日10時から11時45分まで

内容など

赤ちゃんとの暮らし(保健師)・子育て絵本(図書館職員)

対象

妊婦とその夫

申し込み

前日までに中央保健センターへ

たんぽぽくらぶ

ところ

中央保健センター

とき

6月22日火曜日10時から11時45分まで

内容など

妊娠中・育児中に気を付けてほしいこと、仲間づくり

対象

おおむね10代の妊産婦とその家族

申し込み

前日までに中央保健センターへ

7月から始まります。津市がん検診と健康診査(39歳以下)

コロナ禍でもご自身の健康管理のために、定期的ながん検診・健康診査を受けましょう。次に該当する人には、6月下旬に受診券を発送します(対象年齢は令和4年3月31日時点)。

  • 25歳から30歳までと、35歳の女性
  • 40歳から45歳まで・50歳・55歳・60歳の人
  • 41歳から74歳までの津市国民健康保険加入者
  • 75歳以上の人
  • 過去3年間に津市が実施したがん検診・健康診査(39歳以下)を受診した人
  • 無料クーポン券対象者(令和3年4月1日時点で20歳・40歳の女性)

上記以外の人は6月23日水曜日から受診券の発行(申し込み)受け付けを開始

受診券の発行を希望する人は最寄りの保健センターまでご連絡ください。詳しくは広報津6月16日号と同時期に配布される、津市がん検診と健康診査のご案内、または津市ホームページをご覧ください。
ホームページは、 津市がん検診 で、検索してください。

受診可能な医療機関のご案内(24時間年中無休)

三重県救急医療情報センター

コールセンター 電話番号229-1199

救急医療情報医療ネットみえ

  • PC版・スマートフォン版 https://www.qq.pref.mie.lg.jp/
  • 携帯電話版 https://www.qq.pref.mie.lg.jp/k/

応急措置方法のご案内、医療相談・健康相談など(24時間年中無休、通話料・相談料は無料)

津市救急・健康相談ダイヤル24

フリーダイヤル 0120-840-299
医師や看護師など専門スタッフが、相談にお答えします。

6月4日から10日までは、歯と口の健康週間です。一生を共に歩む自分の歯

歯と口は、かむ、飲み込む、話す、呼吸する、表情をつくる、など重要な役割があり、歯の健康は全身に影響します。日頃から歯と口の健康に関心を持ち、生涯自分の歯でおいしく食べるために、子どもの頃から歯と口を良い環境に保つ習慣づくりが大切です。
6月に開催を予定していた歯の健康展は、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため中止します。今年度は、学校単位でのコンクール表彰や、チラシ・動画で歯と口の健康を守るための情報をお伝えします。

体重測定でからだの状態チェック

皆さんは定期的に体重測定をしていますか体重を測り記録することで、自分の生活習慣と体重の関係が分かるようになります。糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防や管理のために、1日1回の体重測定を始めてみましょう。
体重記録表は津市ホームページからダウンロードできます。ぜひご活用ください。ホームページは、津市 体重記録表 で、検索してください。

BMIを知っていますか

BMIとは、肥満や低体重(やせ)の判定に用いられる体格指数です。18.5未満は低体重、25.0以上は肥満の判定の目安です。また、30.0以上は新型コロナウイルス感染症を重症化させる要因の一つと考えられています。
目標とするBMIは年齢によって異なりますので次を参考にしてください。

目標とするBMI

BMI イコール 体重(キログラム) わる 身長(メートル) わる 身長(メートル)

  • 18歳から49歳まで 18.5から24.9まで
  • 50歳から64歳まで 20.0から24.9まで
  • 65歳以上 21.5から24.9まで

ヘルスボランティアの紹介

ヘルスボランティアとは、地域で健康づくりを広めるために活動する健康づくり推進員食生活改善推進員母子保健推進員の総称です。保健センターと共に地域のつながりを大切にし、健康に暮らせる地域を目指しています。

健康づくり推進員

健康に関する知識を楽しく学び、誰でも気軽に参加できるウォーキングや健康体操などの活動を通じて地域の健康づくりを進めています。

食生活改善推進員

より健康な毎日を過ごせるよう食生活について学び、地域での教室や啓発活動を行うことでその大切さを伝えています。

母子保健推進員

乳幼児がいる家庭への訪問や子育て広場を開催して、津市の母子保健制度についての説明や妊娠中の心配事、育児の相談などに応じ、地域で安心して子育てができるよう見守っています。

5月31日は世界禁煙デーです

たばこの煙には、5,300種類以上の化学物質と、70種類以上の発がん性物質が含まれています。喫煙している本人だけでなく、家族や周囲の人が受動喫煙の影響を受けることもあります。特に子どもやおなかの中の赤ちゃんにとっては、身体発育や発達に影響を及ぼすため、望まない受動喫煙を防ぐことが必要です。
たばこの煙から家族や周囲の人を守るには、禁煙することが一番です。自分自身の、そして周囲の大切な人の健康を守るために、禁煙に挑戦してみませんか。


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政策財務部 広報課
電話番号:059-229-3111
ファクス:059-229-3339